매트깔기 조차도 귀찮은 날.. 운동은 해야겠고, 근력도 필요하고 체중 감량도 시급한 분들에게 최적화된 운동 4가지만 모아 소개해드려요. 저도 저번주에 이 동작들 반복하며 유튜브 영상 준비한 후유증으로 지금까지 허벅지가 아프답니다. 집중해서 20분 따라하시면 유산소 운동…