무릎과 골반 통증의 요인 중 하나가 하체근력과 유연성의 부족이란 사실… 알고계신가요? 대표적인 하체 운동인 스쿼트나 런지는 척추를 바로세워 자세를 바로 잡고, 하체의 힘을 길러주는데 효과가 있는게 사실이지만, 무릎이 약하거나 현재 무릎통증이 있는 분들에게는 통증을 더 …