김은아 심리 상담소 - 스스로를 먼저 돌보세요.

우리가 가족에게 가장 큰 선물은 자신이 육체적으로나 정신적으로 건강한 것입니다. 많은 사람들은식구들을 포함한 남을 돌보느라 자신을 챙기지 않고 돌보지 않는 우를 범합니다.
너무 집중해서 자신을 돌보지 않고 남을 챙기다 보면 지치게 되고, 자주 우울해지며, 회의감을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 또한 육체적으로도 지치며 피곤이 쌓이게되 결국 육체적 질병으로 나타나는 경우도 많습니다.

스스로를 위한 시간은 반드시 필요합니다. 운동하시고, 잘 챙겨 먹고, 잘 자고, 친구들도 만나고, 취미생활도 시간적으로 경제적으로 여유롭지 못하더라도 맞는 것을 찾아 즐기시기 바랍니다.
또 육체적 피로를 풀어주기 위한 가벼운 마사지도 스스로에게 선물하시기 바랍니다.  이는 절대로 이기적인 것이 아니며 스스로를 돌보는 것입니다. 자신을 돌보는 것과 남을 살피는 것의 균형[balance]을 잘 맞추어서 길게 보면 모두에게 행복을 가져다 주는 결과를 얻도록 하시기 바랍니다.

본인이 육체적 건강과 심리적인 안정과 즐거움을 잘 유지하면 다른 사람과의 관계도 훨씬 부드럽고 좋아지게 됩니다. 심신의 건강과 안전은 또한 대인관계에서 부딪힘이나 다툼을 줄여주며 더 깊은 연결의 고리를 만들어 주게됩니다. 건강하고 심리적으로 안정된 사람은 대인관계에 있어 더 깊은 신뢰를 받을 수 있기 때문입니다.

이러한 변화를 필요로 하시는 분들은 전문가와 상담을 통해 변화를 시도해 보시기 바랍니다.


김은아 심리상담소
408-380-3008
http://www.kimcounseling.com