김은아의 심리상담칼럼 - 스트레스와 위장장애의 상관관계

신체적인 원인이 없는데도 배가 자주 아픈 이유가 궁금한가요? 그것은 여러분이 높은 스트레스를 경험하고 있다는 것을 의미할 수 있습니다.

지속적인 고민이나 불안감은 위장 문제로 이어질 수 있습니다. 여러분이 스트레스를 받을 때, 걱정 근심으로 가득할 때, 또는 누군가와 언쟁과 싸움을 할 때 몸 안의 혈액은 이런 심리적 상태에 반응하기 위해 여러분의 심장과 근육과 같은 기관으로 쏠리게 됩니다. 이것은 여러분의 위가 음식을 소화할 수 없게 하고 정상적으로 작동하지 못하게 만듭니다.
일반적인 스트레스 관련 증상으로는 소화불량, 위경련, 설사, 변비, 식욕부진, 비정상적인 배고픔, 메스꺼움, 과민성 대장증후군(IBS), 소화성 궤양 등이 있습니다. 이것들은 더 심각한 건강에 영향을 미칠 수 있는 심각한 증상들입니다.

스트레스 관리를 잘 해서 위가 정상적으로 작동할 수 있도록 할 수 있습니다.  몇가지 방법으로 일로부터 짧은 휴식(short break)을 취하는 것, 가족, 친구, 동료들과 좋은 경계(boundary)를 갖는 것, 운동을 하는 것, 상황에 대한 생각과 판단을 바꾸는 것, 그리고 몸의 긴장을 풀어주는 운동을 포함할 수 있습니다. 심리상담 테라피스트 에게 연락하여 당신의 정신과 육체적건강을 연결 하는 방법들에 배우시기 바랍니다.


김은아/ 심리치료 가정문제 상담 전문인
김은아 심리치료 가정문제 상담소
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