김은아 심리상담 칼럼 - ' 좀 어떠니? '

' 좀 어떠니? '

매일 이 질문을 스스로에게 하는 것은 중요합니다. 여러분은 화가 나거나, 슬프거나, 짜증이 나거나, 아프거나, 행복하거나, 신이나거나 등 기분이라고 표현되는 느낌들이 있나요? 사람은 자신의 기분을 알아차리고 건강한 방법으로 그것을 관리할 수 있어야 합니다.

사람들이 그들의 감정을 알아차리지 못할 때, 그들의 감정을 억누르거나 피하는데 그것은  본인에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 편두통, 두통, 복통, 근육과 관절의 통증, 궤양, 고혈압, 심장병, 암 등의 형태로 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 또한 우울증, 불안, 자살 생각, 다른 사람들을 해치는 생각 등의 형태로 당신의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

여러분이 어떻게 느끼는지 알아채고, 건강한 방식으로 표현하고, 신뢰할 수 있는 사람과 여러분의 감정을 소통하세요. 신뢰할 수 있는 사람과 소통하고 의견을 나누는 것은 생각을 정리하는 데 도움이 될 것이고, 어떤 상처와 트라우마로부터 치유되기 시작할 것이며, 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

당신의 정신 건강을 촉진하고 향상시키기 위해 심리상담 테라피스트에게 연락하셔서 도움을 받으시기 바랍니다.


김은아/ 심리치료 가정문제 상담 전문인
김은아 심리치료 가정문제 상담소 408-380-3008
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